Manfaat Positif Telur - Menghitung batasan protein harian dapat dihitung dengan mudah. Sebuah telur mengandung 85 kalori dan 7 gram pembangkit otot yang dapat meningkatkan kesehatan Anda. Telur juga mengandung asam amino, antioksidan serta zat besi. Jangan hanya mengonsumsi putih telur saja, karena dalam kuning telur terkandung nutrisi dan lemah yang biasa disebut kolin yang memiliki nilai lebih bagi kebugaran tubuh.
Berikut adalah 12 manfaat telur.
1. Telur dapat mengatasi resiko penyakit jantung.
2. Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Mengandung kolesterol baik.
4. Mengandung 5% RDA vitamin B2, juga disebut riboflavin.
5. Memberikan perlindungan terhadap kesehatan kulit,rambut, mata, dan hati.
6. Mengandung protein utama yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
7. Mampu menghilangkan lemak dalam tubuh, karena satu porsi telur memiliki indeks mengenyangkan yang begitu tinggi.
8. Mampu melindungi otak karena adanya calledcholine yang merupakan nutrisi penting.
9. Asam amino yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan sistem imun.
10. Dapar mengurangi stress dan kecemasan pada sistem saraf.
11. Antioksidan dalam telur memiliki fungsi penting bagi mata.
12. Dapat menguatkan tulang dan gigi.
Itulah beberapa manfaat telur bagi kesehatan. Jika poin tersebut di uraikan lebih jelas maka akan sangat-sangat panjang. Namun jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi telur karena jika zat-zat yang terkandung dalam telur menumpuk dalam tubuh maka akan menyebabkan gejala negatif bagi kesehatan. Idealnya, telur paling baik dikonsumsi sebagai menu utama sarapan pagi. Semoga bermanfaat. Tolong bagikan manfaat ini dengan cara share ke facebook melalui tombol di bawah.
